健康频道
健康频道
本网讯 当“拖延症”“注意力不集中”成为当代成年人的高频自嘲，很少有人意识到，这背后可能隐藏着一种被长期误解的神经发育障碍——注意力缺陷多动障碍（ADHD）。据《中国成人注意缺陷多动障碍诊断和治疗专家共识(2023版)》，国内成人ADHD患病率约为3%，粗略预估患者数量超2000万。更令人警惕的是，最新研究证实，成人ADHD不仅会影响生活与工作，还会显著增加过早死亡风险，患者预期寿命可能缩短4.5至11年。
一、被忽视的成人困境：从“熊孩子标签”到终身困扰
在大众认知中，ADHD（俗称“多动症”）常被等同于“调皮好动的儿童”，但医学研究表明，30%—50%的儿童ADHD患者症状会持续至成年。与儿童患者的外显多动不同，成人ADHD的症状更隐蔽，多表现为注意力难以集中、情绪波动大、执行功能障碍，以及反复出现的拖延、冲动行为。
28岁的职场人赵晗确诊ADHD前，长期被“失控感”裹挟：大脑中充斥着各类计划却难以付诸行动，频繁因迟到被扣工资，甚至换好衣服后仍会被“黏在”沙发上无法出门。32岁的创业者赵程浩则受困于思维过度活跃与拖延，与人交谈时频繁走神，创业项目因反复拖延陷入困境。这些并非“自制力差”或“性格问题”，而是ADHD患者的典型表现。
更严峻的是，成人ADHD的识别率极低。全国可诊断成人ADHD的医院仅约80家，部分省份甚至仅1家，多数患者被误解为“懒散”“不努力”，直至症状严重影响生活才寻求医疗帮助，而更多患者仍处于未确诊、未干预的状态。
二、过早死亡风险背后：多重健康隐患的连锁反应
伦敦大学学院团队发表在《英国精神病学杂志》上的研究，通过跟踪近3万名ADHD患者与30万名健康人群的健康记录发现，ADHD患者的预期寿命显著缩短：男性患者平均寿命约73.25岁，较健康男性少近7年；女性患者平均寿命75岁，比健康女性少约9年，女性群体的寿命损失更为明显。这一风险并非由疾病本身直接导致，而是多重连锁隐患共同作用的结果。
1. 冲动行为引发的健康危机
ADHD的核心特征之一是冲动控制障碍，这使得患者更易陷入不健康的生活方式。研究数据显示，ADHD患者吸烟概率是普通人的两倍以上，男性过量饮酒概率翻倍，女性过量饮酒概率高出76%。同时，暴饮暴食、缺乏规律运动等行为也更为普遍，这些习惯直接推高了糖尿病、高血压、慢性呼吸道疾病及缺血性心脏病的发病风险。此外，冲动性格还会增加车祸等意外事故的发生概率，进一步加剧早亡风险。
2. 精神共病与心理压力的叠加
成人ADHD患者常伴随多种精神共病，据临床数据，多数患者同时遭受抑郁症、焦虑症、睡眠障碍困扰，自杀意念与自杀行为的发生率也显著高于普通人群。同济大学附属同济医院精神医学中心主任医师陆峥指出，ADHD患者难以规划日常任务、维持稳定工作与人际关系，易陷入经济困境甚至无家可归，长期的社会压力与自我否定会持续加重心理负担，形成“症状恶化—压力加剧”的恶性循环。
3. 医疗干预的滞后与适配不足
由于ADHD症状的隐蔽性与认知偏差，患者往往难以在常规就医中精准描述自身问题。伦敦大学学院乔希·斯托特教授表示，ADHD患者在10分钟的常规门诊中，难以集中精力梳理健康症状，容易遗漏关键病情，导致疾病被延误诊断。同时，现有医疗服务多未针对ADHD患者定制，如戒烟服务、心理健康支持等干预措施缺乏针对性，进一步放大了健康风险。
三、打破困境：早识别、科学干预是关键
尽管成人ADHD伴随多重健康风险，但并非不可控。医学专家强调，通过早期识别、科学干预与长期管理，患者完全可以控制症状、降低健康风险，甚至发挥自身优势实现良好发展——厨师杰米·奥利弗、歌手莉莉·艾伦等知名人士均为ADHD患者，在科学干预下实现了事业成功。
1. 正视症状，主动寻求专业诊断
若持续6个月以上出现注意力不集中、频繁拖延、情绪冲动、做事缺乏持续性等症状，且已影响工作、生活或人际关系，应及时前往具备ADHD诊疗资质的精神科门诊就诊。诊断需结合病史采集、症状评估等多维度检查，避免自我诊断或误判。对于确诊患者，医生会根据个体情况制定药物治疗、心理治疗相结合的方案。
2. 针对性调整生活方式，规避健康风险
在专业干预基础上，患者可通过建立规律的生活节奏降低冲动行为影响，如借助日程表、提醒工具改善时间管理能力，通过运动、冥想等方式调节情绪与注意力。同时，需重点规避高风险行为，主动寻求戒烟、戒酒等专项支持，从源头减少慢性疾病与意外事故的发生概率。
3. 提升社会认知，消除偏见与误解
中国科学院院士陆林指出，成人ADHD受关注程度的提升，本质是社会认知与识别能力的进步，而非患病率突然上升。过去，注意力差、效率低常被归因为性格问题，如今随着研究深入，这类神经发育障碍逐渐被正确认识。未来需进一步普及ADHD知识，消除“懒散”“不努力”的标签化误解，让更多患者敢于就医、获得及时帮助。
四、结语：给2000万患者的健康提示
2000万成人ADHD患者的困境，折射出我国精神卫生领域对成人神经发育障碍的认知缺口与干预不足。ADHD不是性格缺陷，而是需要科学对待的疾病，其伴随的早亡风险也并非不可逆转。对于患者而言，正视症状、主动就医是打破困境的第一步；对于社会而言，给予理解与支持、完善诊疗服务，才能为这一群体筑牢健康防线。
愿每一位被ADHD困扰的成年人，都能摆脱误解与焦虑，在科学干预下掌控生活，远离健康风险，活出应有的生命长度与质量。